Massagen für Gesundheitsprävention & Wellness

Verspannungen – Rückenschmerzen – Stress – Auszeit nötig?

Sie haben Rückenschmerzen? Ihre Verspannungen im Nacken / Rücken machen Ihnen zu schaffen oder Sie fühlen sich müde, gestresst und abgespannt? Sie möchten sich einfach eine Auszeit vom Alltag gönnen?

Ich biete Ihnen unterschiedliche Massagen in Köln Holweide an, die ganz auf Sie und Ihren aktuellen Bedarf zugeschnitten sind.

Die Wirkung der verschiedenen Massagen ist sehr unterschiedlich und vielfältig. Denn sie wirken nicht nur auf die berührten Körperstellen und Muskeln, sondern auf den gesamten Organismus sowie die Psyche. Die Wirkungsweisen reichen von der Verbesserung der Durchblutung über Entspannung der Muskulatur bis hin zur Linderung von Schmerzen. Auch Ihr Stress wird reduziert und gelöst und lässt sich durch einige gezielte Handgriffe verringern.

Ich weise darauf hin, dass ich nur und ausschließlich Wellness-Massagen durchführe, die den Intimbereich außen vor lassen.

Termin vereinbaren

Jetzt ist Ihre Zeit um etwas abzuschalten.

Mein Angebot für Sie.

 Auf die Massage klicken und mehr erfahren
klassische Massage
Warme-Aroma-Öl Massage
Mami-Massage
Feierabendmassage
Balinesische Massage
Sportmassage
Lomi Lomi Massage
Fußreflexzonen-Massage
Bindegewebe-Massage
Hot Stone Massage
Klangmassage
Gutscheine verschenken

Sparen Sie bares Geld und buchen Sie ein Massagepaket.

Paket 6 für 5
6 Massagen genießen, nur 5 zahlen.

Beispiel: Bei der Buchung von 6 Ganzkörpermassagen à 60 Min (je 55,- €) zahlen Sie nur 275,- € statt 330,- €. Die 6. Massage erhalten Sie gratis.
Dieses Angebot gilt für alle unten genannten Massagen.

Gutscheine online:

Schenken Sie einem lieben Menschen eine Auszeit vom Alltag.

Einfach & bequem online bestellen:

  • Klick auf den Button "Jetzt Gutschein erstellen"
  • Den gewünschten Gutscheinwert zzgl. 1,- € Porto/Versand eingeben und per Paypal bezahlen.
  • Die Lieferadresse in Paypal noch einmal überprüfen.
  • Der Gutschein liegt in 2- max. 3 Werktagen in Ihrem Briefkasten.
 
Jetzt Gutschein erstellen

Gutschein abholen:

Es muss schneller gehen? Kein Problem!
Sie können jeden Gutschein auch vor Ort abholen. Bitte kontaktieren Sie mich für einen Abhol-Termin.
Ich stelle gerne persönliche Gutscheine zu verschiedensten Anlässen aus.


Alle Gutscheine sind als Wertgutschein oder Gutschein für eine bestimmte Massage erhältlich.

Abholtermin vereinbaren

Klassische Massage

Sie möchten etwas gegen Ihre Rückenschmerzen und Verspannungen tun? Sie fühlen sich müde, kaputt und gestresst?

Die Klassische Massage ist eine der ältesten Behandlungsformen der Welt. Wir kneten, reiben oder drücken instinktiv schmerzende Stellen des Körpers. Die Klassische Massage wird weltweit von Masseuren, Physiotherapeuten und Ärzten praktiziert und ist daher eine der bekanntesten Massageformen. Sie ist wirkungsvoll gegen muskulär bedingte Schmerzen wie Rückenschmerzen oder Verspannungen, wirkt sich zusätzlich aber auch positiv auf Ihren Stresspegel bzw. Ihre Entspannung aus. In der Präventions- und Wellnessbehandlung dient die klassische Massage vor allem der Entspannung und allgemeinen Lockerung der Muskulatur. Sie verbessert die Durchblutung von Haut und Muskulatur, hilft dem Körper beim Abbau von Stoffwechselendprodukten und löst Verspannungen und Verklebungen. Bei dieser Massage setze ich individuelle Schwerpunkte – je nachdem ob z. B. eher Ihre müden Füße oder Ihre Rückenschmerzen oder beide Zuwendung benötigen. Die Intensität bzw. der Druck richten sich ebenfalls nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen – sanft, wenn es um Stressreduktion und Entspannung geht, kräftiger, wenn ich Ihre Verspannungen behandeln soll.  

Anwendungsbereiche

Entspannung von Muskulatur, Haut und Bindegewebe Verbesserung von Verspannungen, Rückenschmerzen physische und psychische Entspannung Schmerzlinderung Durchblutungsförderung Verbesserung des Zellstoffwechsels   

Ganzkörper 90 Min – 77,00€, Ganz- oder Teilkörper 60 Min – 55,00€, Teilkörper, z. B. Rücken-Nacken-Füße 40-45 Min – 45,00€,  Rücken-Nacken 35 Min – 36,00€  

 
Termin buchen
Zurück zur Auswahl

Warme Aromaöl-Massage

Sie wünschen sich Entspannung pur und eine Massage die zusätzlich auch Ihre Verspannungen löst und Ihrem geplagten Rücken gut tut?

Die Aromaöl-Massage ist eine besondere Form der klassischen Massage, bei der ein angenehm warmes Basisöl – mit ätherischen Ölen angereichert – genutzt wird. Besonders in der kälteren Jahreszeit ist die warme Aromaöl-Massage sehr angenehm und wohltuend.

Eine Aromaöl-Massage ist ein Erlebnis für alle Sinne. Durch die Wärme und den Duft der ätherischen Öle können sowohl der Körper wie auch der Geist entspannen. Diese Massage reduziert Ihren Stresslevel und verbessert Ihre Verspannungen.

Bei dieser Massage setze ich individuelle Schwerpunkte – je nachdem ob z. B. eher Ihre müden Füße oder ihre Rückenschmerzen oder beide Zuwendung benötigen. Die Intensität bzw. der Druck richten sich ebenfalls nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen – sanft, wenn es um Stressreduktion und Entspannung geht, kräftiger, wenn ich Ihre Verspannungen behandeln soll.

Ganzkörper 90 Min – 78,00€, Ganz- oder Teilkörper 60 Min – 58,00€,

Teilkörper, z. B. Rücken-Nacken-Füße 40-45 Min – 48,00€,  Rücken-Nacken 35 Min – 40,00€

Termin buchen
Zurück zur Auswahl

Mami-Massage

Sie möchten etwas gegen Ihre Rückenschmerzen und Verspannungen tun? Sie fühlen sich müde, kaputt und gestresst? Die Mami-Massage kann helfen!

Das Baby ist da, das Glück ist perfekt – doch es melden sich mehr und mehr Verspannungen?
Diese können durch Stress bei der Anpassung an die neue Familiensituation, nicht optimale Haltung beim Stillen oder das Tragen des Babys entstehen.

Damit Ihr Rücken fit bleibt und sich Verspannungen nicht zu chronischen Problemen auswachsen, helfe ich Ihnen mit dieser Massage, die auf Ihre Bedürfnisse als frisch gebackene oder gestandene Mama zugeschnitten ist.

Bei der Mami-Massage bediene ich mich der Techniken aus der klassischen Massage, der Balinesischen Massage, Triggerpunktmassage.

Vor jedem Termin wird individuell besprochen, wo genau die Beschwerden liegen und was Sie genau benötigen – das kann die Arbeit an Verspannungen oder auch einmal „Entspannung pur“ sein.

Mami-Massage Rücken Nacken intensiv 60 Min – 57,00€,  Mami-Massage Rücken-Nacken  40 Min – 45,00€

Termin buchen
Zurück zur Auswahl

Feierabendmassage

Feierabendmassage auf dem Massagestuhl – Sie haben Verspannungen und wenig Zeit? Dann ist diese Massage sehr gut für Sie geeignet, um in kurzer Zeit und mit wenig Aufwand etwas für sich zu tun.

Die Stuhlmassage hat ihren Ursprung in Japan und den USA als Massage für geplagte Büroangestellte. Heute hat sie sich zur kurzen und effektiven Massage gemausert, die sich sehr gut für Menschen eignet, die wenig Zeit haben, aber trotzdem ihre Beschwerden im oberen Rücken, Nacken und Schultern lindern wollen. Ebenfalls eignet sie sich durch die andere Position gut, wenn Sie Schwierigkeiten haben, längere Zeit auf dem Bauch zu liegen.

Anwendungsbereiche

  • Entspannung von Muskulatur und Haut
  • Verbesserung von Verspannungen, Rückenschmerzen im oberen Rücken, Schulter-, Nackenbereich
  • physische und psychische Entspannung
  • Reduktion von Stress
  • Schmerzlinderung
  • Durchblutungsförderung
  • Verbesserung des Zellstoffwechsels

Rücken-Nacken mit Öl 25-30 Min – 25,00€

Termin buchen
Zurück zur Auswahl

Balinesische Massage

Die Balinesische Massage ist eine Mischung aus alten chinesischen Therapiemethoden und der klassischen Massage. Es handelt sich um eine Massage des Gewebes mit sanftem bis hartem Druck, um auch tiefere Muskelschichten bearbeiten zu können. Es werden verschiedene Techniken wie Kneten, lange Streichungen, Mobilisierung der Gelenke, Stretching und Akupressur angewendet. Die Kombination zwischen sanften und tiefen Gewebemassagen mit energetischer Arbeit erzeugt eine tiefe Entspannung und gleichzeitig auch die Lockerung der Muskulatur.

Das Ziel der Balinesischen Massage ist das Lösen von Verspannungen und verkrampfter Muskulatur, der Abbau von Stress, die Verbesserung des Blutkreislaufs. Zusätzlich enthält diese Massage Techniken zur sanften Mobilisierung Ihrer Gelenke.

Anwendungsbereiche

  • Verbesserung der Durchblutung und des Gewebestoffwechsels
  • Lösung von Verspannungen
  • Verbesserung von Rückenschmerzen, Muskelkater
  • Reduzierung von Stress und Anspannung
  • Linderung stressbedingter Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen, Schlafschwierigkeiten, Verdauungsprobleme

Ganzkörper 90 Min – 78,00€,  Ganzkörper 60 Min – 60,00€

Termin buchen
Zurück zur Auswahl

Sportmassage

Die Sportmassage ist eine Erweiterung der klassischen Massage und speziell für Sportler geeignet.
Bei dieser Massage gehe ich gezielt auf die Anforderungen und Probleme des Sportlers ein. Es handelt sich um eine deutlich kräftigere Massage, die u. a. den Muskeltonus (Spannung), die Durchblutung, den Abtransport von Stoffwechselrückständen (Muskelkater-Prophylaxe), die Lösung von Blockaden und die Versorgung der Muskulatur (Leistungs- und Aufbauoptimierung) positiv beeinflusst.
Bei der Massage werden der Rücken sowie die Beine und Arme massiert – Schwerpunkte werden je nach Bedarf und Wunsch gesetzt.

Die Sportmassage:

  • verringert den Muskeltonus
  • verbessert die Durchblutung
  • fördert den Abtransport von Stoffwechselrückständen (Muskelkater-Prophylaxe)
  • löst Blockaden
  • verbessert die Versorgung der Muskulatur (Leistungs-/Aufbauoptimierung)

Ganzkörper 60 Min – 70,00€, Teilkörper 35 Min – 47,00€

Termin buchen
Zurück zur Auswahl

Lomi Lomi Massage

Lomi Lomi kommt aus der traditionellen Heilkunst Hawaiis und war Bestandteil der dortigen Naturheilkunde. Die Massage dient nicht nur der Entspannung, sondern ihrem Anspruch nach auch der körperlichen, seelischen und geistigen Reinigung, der Lösung von Blockaden und damit auch der Wiederherstellung des freien Energieflusses. Es findet eine Harmonisierung von Körper und Seele statt.

Die Lomi Lomi Massage wird mit langen, fließenden Bewegungen, nicht nur mit den Händen sondern auch häufig mit den Unterarmen ausgeführt. Zu dieser Ganzkörpermassage wird viel warmes Öl verwendet, sie dauert ca. 1,5 Std.

Die Lomi Lomi Massage:

  • aktiviert die Stoffwechselprozesse des Körpers
  • regt den Lymphfluss an
  • fördert die Durchblutung
  • lässt die Energie wieder fließen
  • ermöglicht ein tiefes Entspannen
  • regeneriert und revitalisiert

Ganzkörper 75 Min – 75,00€,   Ganzkörper 90 Min – 90,00€

Termin buchen
Zurück zur Auswahl

Fußreflexzonen-Massage (für den Wellness-Bereich)

Sie haben müde und träge Füße? Sie fühlen Sich abgespannt? Dann ist die Fußreflexzonen-Massage für den Wellnessbereich genau das Richtige für Sie!

Die für den Wellnessbereich entwickelte Fußreflexzonen-Massage eignet sich sehr gut zur Entspannung und Harmonisierung Ihres Körpers und Ihrer Seele. Unsere Füße sind unsere Basis, sie tragen uns Tag für Tag, Stunde für Stunde durchs Leben und freuen sich über diese besondere Aufmerksamkeit.

Die Meridian-Bahnen des menschlichen Körpers haben ihre Endpunkte im Fuß. Eine mechanische Stimulation dieser Endpunkte bewirkt eine Steigerung der Durchblutung in den Organen, die zu diesem Meridiansystem gehören. Die Reflexpunkte des Fußes haben einen Bezug zu allen Organen, zum vegetativen Nervensystem und zum lymphatischen System des Menschen.

Die Fußreflexzonen-Massage wirkt regulierend auf die Körperfunktionen und führt dadurch zu einer Steigerung des Wohlbefindens und zur Reduktion von Stress. Auch das vegetative Nervensystem wird durch die Fußmassage harmonisiert.

45 Min – 43,00€

Termin buchen
Zurück zur Auswahl

Bindegewebe-/Anticellulite-Massage

Das Bindegewebe durchzieht unser Fettgewebe maschenförmig. Ist das Bindegewebe zu schwach (dies kann genetisch oder hormonell bedingt sein), drückt sich das Fettgewebe hindurch und die charakteristischen Dellen der Cellulite werden sichtbar. Diese Dellen können durch Übergewicht, Bewegungsmangel oder ungünstige Ernährung verstärkt werden. Hier kann die Anticellulite Massage unterstützen!

Mit unterschiedlichen Knet-, Press- und Schiebetechniken werden Verklebungen in den Faszien gelockert. Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt. Zusätzlich werden Schlackenstoffe aus dem Unterhautfettgewebe gelöst und abtransportiert, sodass sich das Hautbild verbessert. Die Massage hat eine revitalisierende Wirkung. Sie eignet sich für alle, die unter Cellulite leiden und diese wirkungsvoll behandeln möchten. Auch stark ausgeprägte Cellulite lässt sich mit der Bindegewebe-/Anticellulite-Massage verbessern.

Im Anschluss an die Massage werden die behandelten Körperregionen mit einer speziellen Lotion versorgt, die die Straffung des Bindegewebes unterstützt.

Ganzkörper 60 Min – 65,00€, Teilkörper 35 Min – 45,00€

Termin buchen
Zurück zur Auswahl

Hot Stone Massage

Die Hot Stone Massage ist Wellness und Entspannung pur. Sie ist eine wohltuende Massage mit hochwertigem und warmem Öl sowie heißen Massagesteine. Die Hot Stone Massage ist wirkt sehr entspannend, ist zusätzlich jedoch auch wirkungsvoll gegen Verspannungen und einen erhöhten Muskeltonus. Die Basaltsteine werden für die Massage im Wasserbad auf angenehm wärmende 50 – 60° C erhitzt. Die Steine sind flach, oval oder rund und unterschiedlich groß, damit sie sich jeder Körperregion optimal anpassen können. Die heißen Steine ersetzen das bekannte Warmkneten der Muskulatur und es kann sofort mit der tiefgehenden Massage gestartet werden – und zwar mit heißen Steinen und mit Händen und Fingern. Dadurch regt die Hot Stone Massage den Lymphfluss an, entspannt verhärtete Muskeln und regt die Selbstheilung des Körpers insgesamt an. Über verspannte oder verhärtete Muskeln werden die Hot Stones in kreisenden Bewegungen mit leichtem Druck geführt.

Wie bei anderen Wellness Massagen sorgen die Ruhe, die Entspannung, die Wärme und körperliche Berührung bei der Hot Stone Massage dafür, dass der tägliche Stress und die physische und psychische Anspannung verringert werden.

Genießen Sie Ihre persönliche Auszeit vom Alltag – besonders in der kühleren Jahres.

Ganzkörper ca. 75 Min – 80,00€,  Hot-Stone Back 55 Min – 65,00€

Termin buchen
Zurück zur Auswahl

Klangmassage

Die Klangmassage ist eine Ganzkörpermassage bei der sog. Klangschalen verschiedener Größe auf den Körper gestellt und angeschlagen werden. Durch das Anschlagen erfüllt ein voller, satter Klang den Raum und den Körper. Der Klang ist im ganzen Körper in Form von feinsten Vibrationen und einem leichten Kribbeln zu spüren. Da unser Körper zu etwa 80 Prozent aus Wasser besteht, übertragen sich die Schwingungen bis in die Zellen. Gleichzeitig lauschen Sie dem sich entfernenden Klang nach und hören sich in die Stille hinein – ein besonderes Erlebnis.

Durch die sanften Schwingungen und die gleichmäßigen Klänge werden Körper, Geist und Seele intensiv berührt und es entsteht eine tiefe Entspannung.

Wissenschaftlich gesprochen: die Schwingungen werden im Ohr in Nervenimpulse umgewandelt und im Gehirn verarbeitet. In unserem Körper setzen sich die Schwingungen durch den hohen Gehalt an Wasser fort und versetzen das Gewebe in Vibration. So wird eine bis tief ins Gewebe reichende sanfte Massage bewirkt.

Klangmassagen können bewirken:

  • Harmonisierung von Atmung und Blutdruck
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Lösung von Verspannungen und Blockaden
  • Anregung der Selbstheilungskräfte

Klangmassagen können helfen bei:

  • Verdauungsbeschwerden
  • Menstruationsbeschwerden
  • Stress, Nervosität, Spannungszustände
  • Rückenschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Tinnitus
  • Zähneknirschen im Schlaf

60 Min – 65,00€

Termin buchen
Zurück zur Auswahl